1、孕妇体重增长表的重要性
怀孕对于女性来说是人生中一次非常特殊的经历，但是在怀孕过程中需要注意的事情也是很多的，其中一个重要的问题就是孕妇体重的控制。为了让孕妇更好的掌控自己的体重增长情况，孕妇体重增长表就显得尤为重要。
有人可能会问，孕妇的体重增加有什么关系呢？事实上，过度的体重增长不仅会影响孕妇的身体健康，还会对胎儿的健康产生不良影响，增加早产、破水等并发症的风险。
孕妇体重增长表可以对于孕期体重的掌控提供重要的帮助，可以让孕妇更好的控制自己的体重增长情况，防止过度的体重增长，并且合理控制体重增长对于生产来说也非常重要。
2、孕妇体重增长表的使用方法
孕妇体重增长表是根据孕妇的身高、体重等因素编制的，不同孕期的体重增长情况也是有区别的，因此在使用孕妇体重增长表的时候，需要根据各个孕期的情况进行填写和使用。
在孕早期（0~12周），整体体重增长速度较慢，大约每周增长0.5-1斤为宜。此时孕妇主要的变化是乳房胀痛和恶心反应，部分孕妇也会少量出现贫血和低血糖现象。因此，孕早期的控制体重增长同样非常关键。
在孕中期（13~28周），孕妇的体重增长会加快一些，此时每周增长1-1.5斤为宜。此时孕妇的身体比较稳定，也没有太大的身体不适，因此可以适当增加点体重，但还需保持均衡增长。
在孕晚期（29周至分娩），孕妇的体重增长速度适当放缓，每周增长0.3-0.5斤就可以了。此时孕妇的体重过重会增加产妇分娩困难、胎儿巨大等产科并发症的风险，这也就体现了孕期体重掌控的重要性。
3、孕妇体重增长掌控需要注意的问题
孕妇在进行体重增长掌控的时候，要保持均衡饮食，三餐定时定量，不吃过多高热量、高脂肪的食物，以便能够按时按量进食，充分吸收营养成分。
另外，孕妇还需要坚持适量运动，比如散步、瑜伽等，这样可以增强体质，缓解因孕期带来的腰酸背痛、水肿等症状。还需要充分保证睡眠和休息，不要长时间保持同一个姿势，避免造成身体不适。
孕妇在孕期体重掌控上还需要避免过度的焦虑和情绪波动，愉快的心情、良好的精神状态，有助于调节内分泌水平，对胎儿也有良好的影响。
4、结语
孕期体重掌控对于妊娠期的安全和胎儿的健康发展意义重大，孕妇需要重视起来。使用孕妇体重增长表，可以使孕妇更好的控制体重增长情况，不要让自己的体重增长超过正常范围，保持均衡健康的体重增长，对于孕妇和胎儿的健康，都是一个非常好的保障。
