1.什么是体温变化
体温变化是指女性每天测量的基础体温在经期、排卵期和安全期的数值变化，这种变化是由于卵巢的激素分泌产生的影响，是体内生殖机能活动的反映。
2.如何测量基础体温
测量基础体温需要使用专用的体温计，在清晨起床后，立即将体温计置入口中或腋下测量，每天在同一时间、同样的体位下测量。测量好的体温应该及时记录在小册子或者手机APP中，方便日后读取和分析。
3.体温变化与排卵期的关联
女性排卵期体温变化是一定的规律:在月经来潮前，基础体温偏低，在月经前两天开始上升，月经来潮时到底峰。月经结束后，体温逐渐恢复正常，直到排卵期前两三天又开始上升，此时会突破“安全期”，是为排卵期。排卵期持续24-48小时，此时的体温最高，一般在37.0-37.5℃之间，这个体温高峰期称为“排卵高峰期”。
4.如何通过体温变化判断排卵期
为了判断自己的排卵期，要每天测量基础体温，并将数据记录下来。经过连续数月的测量，将这些数据绘制成体温图，可以清晰地看到体温的变化规律。排卵期之前的体温相对较低，而排卵期时体温会突然上升，保持一定的天数后再次下降。通过观察体温图，可以判断出自己的排卵期，有助于在最佳的时间进行受孕。
