1. 什么是婚前焦虑？
婚前焦虑是指在婚姻即将到来的时期，由于一些现实或理论上的原因，使其陷入一种不安、疑虑、思考过度等心理状态，常常表现为对自己是否做出正确的决定以及对未来婚姻生活的各种情境的忧虑、恐惧、担心等，并且会对自己的生活产生诸多消极的影响。
2. 婚前焦虑的表现
婚前焦虑症在一般人群中尤为常见，其表现形式大多存在以下几个方面：
时常思考婚姻自己是否做出了正确的决定
关心双方家庭的状况、背景和社会地位等问题
不断揣测、担忧或否定自己的婚姻对象的优缺点
害怕未来的生活可能会过于平淡、乏味等
担心自己在婚姻中无法获得足够的安全感与归属感
3. 如何应对婚前焦虑？
我们无法避免婚前的焦虑感，但是我们可以采取一些针对性的应对措施来缓解其带来的消极影响：
确定自己的婚姻观：建立清晰的婚姻观，明确自己的婚姻目标和价值观。这样可以帮助过滤掉很多表面的干扰和影响。
与伴侣谈话：要积极与伴侣交流并妥善地处理各种问题，让对方知道你的想法和感受，寻求共同解决方案。同时，也要尊重对方的感受，理解对方的立场与考虑。
合理规划生活：合理的规划、安排自己的生活，不落单独活动时间多思考，给自己留出足够的空间以及独处时间。
接受家庭、朋友及专业意见：不要过于自信或孤立，应与亲友积极沟通，也可寻求心理或婚姻专家的建议。
4. 预防婚前焦虑的措施
婚前焦虑的发生原因很多，我们可以在婚姻到来之前就对其中的一些风险进行预防措施：
建立清晰的婚姻目标和价值观：在选择伴侣前，前要梳理自己的婚姻观，目标和价值观，做到让自己知道自己真正想要什么。
快乐的爱情：不要把婚姻当作是一项任务，应当享受约会、热恋带来的愉悦感，将一段关系转化为更加持久、稳定的关系。
扩大自己的社交圈，结交异性朋友：多结交异性朋友，建立不错友谊，会让自己更加积极、自信和适应婚恋生活。
自我提升：提高自己的自身素质、增强社交能力，更加容易取得成就和成功，这也是自我满足感的来源之一，同时也有利于更好地与伴侣交流。
