内向自卑有社交恐惧症怎么办，怎样克服社交恐惧症

本文目录一览

1，怎样克服社交恐惧症
2，有社交恐惧症怎么办
3，社交恐惧症怎么克服
4，社交恐惧怎么办
5，怎么摆脱社交恐惧症

1，怎样克服社交恐惧症

社交恐惧症其实是你内向不够自信的一种表现。慢慢克服自己，和朋友，同学，同时一起多聊聊天，多去一些公共场所，打扮打扮自己来增加自信感，久而久之社交恐惧症自然而然的就消失了。

怎样克服社交恐惧症

2，有社交恐惧症怎么办

有社交恐惧症说明有自卑的地方，平时自信一点，在和人接触的时候不要关心他人对你的目光。其实大都是聚光灯效应，平时不会有人多少注意你，也不会有人嘲笑你，放正心态吧。这个毛病认知治疗比较有效的。

有社交恐惧症怎么办

3，社交恐惧症怎么克服

首先要了解自己产生社交恐惧症的原因,是因为太过自恋,太自卑,还是太不自信,然后对症下药.平常要勇于和别人交往,主动向邻居同事打招呼,向经常见面但说话不多的人问好,平常要善于培养自己的情绪,,顺其自然的表现自己,不要担心别人是否注意你,并进行自我情绪的放松暗示,减轻心理负担,社交恐惧症的治疗关键是要看你怎么调适自己的心态,跟人交往要有自信,试图给人们以微笑,这样既增加了你的自信心,也更有益于你与他人交往.

分裂人格，有对人恐惧症。恐惧是人天生的本能

社交恐惧症怎么克服

4，社交恐惧怎么办

1：明白社交恐惧症的关键问题是“过分关注自己”，这是拿“我不想伤害他人”的借口来完美掩饰自己的极度自私。所以，无论是私人生活还是与人交流不关注自己，学会无私，将自己置之度外。2：心中充满爱与希望，心怀感恩，记住所有关心过你的人对你的好，相信这个世界是美好的存在。

社交恐惧自始至终还是不自信吧，首先要认可自己。找到自己的长处，给自己勇气自信。

其实社交每个人都有恐惧，给您提供一下几个思路，望参考：首先要走出去，主动地或被动地。1、把交流从小事做起，我们可以给自己定一个可实现的目标，并把这个目标分为若干个小的目标去完成，在我们完成目标的过程中，我们就会找到自信。 2、学会使用不同的方法，当我们产生这种情绪的时候，我们不要一味地躲避，因为躲避只会让我们下次的交流更困难，所以一定要用正确的方法去面对。 3、改变自己对周围事物的看法，很多的时候，我们在交流的过程中，我们之所以会产生不安的情绪，是因为我们被自己内心的坏处吓住了，我们无限的扩大了内心的坏处，所以会害怕。4、要学会顺畅的表达自己感情，在交流的过程中，我们越是害怕，那么自己的感情就会表现的越不清楚，那么这次的交流对你来说就会毫无意义，所以一定要展示自己。5、要有勇气，在交流的过程中，我们一定要充分的相信自己，一定要知道，与我们交流的人不是来找我们的短处的，而是来聊天的，降低自己的紧张感。6、不要让害羞成为一道障碍，害羞可以让人与外界的交流被隔开，这样我们会看不到外面世界的美好事物，性格就会变得孤僻，尤其是在瞬息万变的今天，我们应该打开这扇门。

其实我们每个人都是一样的，没有什么与别人不一样的地方，对自己自信些，与别人交往心态放好，没有什么的。不必担心，有时间的话可以去里智心理中心看一下心理顾问，会得到很大释放的。

: 每个人的性格都是不一样的，有的人外向，有的人内向，这些都是非常正常的现象。在我们身边，存在着这样一些人，他们性格比较内向，也不爱跟他人交流，也不习惯一个人处在陌生的环境中，这种现象叫做社交恐惧症。　　恐惧症属于比较常见的一类心理障碍疾病，社交恐惧症就是其中之一。在平日里的时候，我们多多少少都要和其他人交流沟通，但是，社交恐惧症病人没有办法适应这样的交流活动，严重影响到了他们的生活以及工作。那么，社交恐惧症怎么办?以下是专家给出的一些对策：　　1、要是你想克服社交恐惧症的话，你当前最大的敌人就是你本身，只要你能够战胜自己心理的恐惧，那么，社交恐惧症就会不治而愈的。因此，病人首先要做的就是对自己的认同，要知道这个世界没有什么东西是十全十美的，千万不要由于一些小事情而让自己进入消极悲观的环境中。只有自己先学会接纳自己，别人才能够接纳你。　　2、治疗社交恐惧症是需要循序渐进的，一步步来的。可以先给自己订一个计划，每天要求自己去做一件自己以前敢都不敢的小事情。像是主动找人交谈聊天、学着帮助别人等等，长时间坚持下去的话，你就会惊奇的发现，那些所谓的社交恐惧症早已经不存在了，这是克服恐惧症的一种好办法。　　3、要是社交恐惧症比较严重的话，必须要尽快去正规专业的医院进行检查和治疗了。大家都知道恐惧症实际上就是心理疾病的一种，单单凭借自己一个人是难以克服的，因此，寻求专业医生的帮助，也是对自己负责任的表现。　　基本上都是性格比较内向的人才会患上社交恐惧症的，所以，这类人群就要多多注意自己的情绪了，要尽可能的调整过来，可以先尝试着多和自己的亲朋好友交流沟通。只要我们多与他人交谈，保持良好的心情，社交恐惧症也不会发生的。

5，怎么摆脱社交恐惧症

怎么摆脱社交恐惧症 [ 标签：社交恐惧症 ] 我原来上学的时候是一个很开朗的人。可我现在一和陌生人说话就紧张脸红出汗。天天睡觉都做梦每天的精神也不是很好而且黑眼圈很重。因为有一次朋友的钱丢了每次他看我的时候我就想他是不是以为我偷的然后就开始紧张脸红出汗控制不住老是怕人误解从那以后只要别人一提偷这个字我就紧张脸红都要疯了！现在更严重一和人说话就紧张脸红一天天脑袋都是蒙的别人说话也听不进去我自杀的心都有了怎么才能好起来文章摘自：开潜自信口才训练中心 http://www.kqxl.cn/ ···这是假内向，只要有正确方法的指导，是可以改变的！性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就如题所说，真内向和假内向。自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平时和母亲又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。问到为什么不和其他同学说话时，他回答，“不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后这位母亲想把孩子留下来，参加《心理素质》课程的培训，希望能改变他的情况。看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了... 从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：1、不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2、不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就哑口无言说不好话了。在接待咨询电话中，有一个女孩向我们求助，她是一个在校大学生，平时不怎么说话性格内向，只和同寝室的一两个人关系较好，和其他人就没什么话说了。她还谈到，大学生活很丰富多彩，自己很希望象其他同学一样，有说有笑朋友成群。但在同学尤其是异性面前感觉不自在、紧张和脸红，一直没有勇气和他们接触，也不知道说什么聊什么话题，请求帮助。首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定她的情况属于假内向，因为他有最典型的特点就是：迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；和最亲近的人可以相处的很好，在一些场合环境自我意识过强，过分在意别人的看法；心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了她接触外界。从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望。在来中心培训的众多内向学员中，大多也都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。朋友！如果你此时还在苦海中挣扎...那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达胜利的彼岸！

其实每一个人都是这样的，假设钱是在宿舍丢的，那除了失主，其他舍友全都会觉得不安，会心虚，怕自己被怀疑，不知道自己做出怎样的举动才不会被怀疑。站在失主的立场来看，他没有证据怀疑你的。有这种不安是正常的，但你不要把它放大了，导致你这样的原因在于你这个人本来就是特别在乎周围人的看法的，因此你会焦虑。当你紧张脸红的时候，不要命令自己“不要紧张”，否则你身体的植物性神经系统间接接受到的是“紧张”的指令，于是，你会更紧张。

不要想太多首先你要给自己足够是睡眠时间的。如果想去掉黑眼圈可以试试禾润坊专卖的全效眼部啫喱。我和我的朋友都在使用效果很好的。。。。。