久久日日夜夜，日复一日，习惯成自然
1. 什么是习惯？
习惯是一种人类行为的重复方式，通常是无意识和无意识的。无意识的习惯对人的生活有益，因为它们使复杂的任务变得容易，并释放出我们的思想资源，以应对更紧迫的问题。同时，这些习惯也会变得越来越困难，因为时间久了，它们会被视为自动化行为，难以改变，甚至在我们不知不觉中影响我们的生活。
2. 习惯的形成
习惯是在我们的生活中形成的，长时间的重复行为会形成我们的思维和行为的惯性。习惯可能对你有利，也可能对你不利，可以决定我们的成功或失败。因此，了解习惯的形成以及如何形成优良的习惯，可以对我们的生活有很大的帮助。
3. 如何形成好的习惯？
形成好的习惯需要考虑以下几个方面：
目标：确定一个具体的目标，以便让你知道你要达到什么。你的目标应该是有思想的、可衡量的和可实现的。
计划: 计划你的习惯形成的过程。这将需要一系列的行动，比如制定计划并创建明确的步骤来达到目标。
行动：执行你的计划。逐渐递增，逐渐习惯化，随着时间的推移，当你形成好习惯时，你会发现自然而然地开始执行你的行动计划，而不再需要额外的意志力。
4. 习惯对我们的影响
习惯对我们的影响是深远而持久的。好习惯可以让我们更加高效，生产力更高，更积极地面对困难。而不良的习惯会让我们产生伤害自己的行为，可能会导致一系列的心理、生理问题。
总结：我们的成功与失败很大程度上取决于我们的习惯，习惯能够左右我们的思想和我们的行为方式。因此，我们应该明确目标，制定计划，逐渐递增地形成好的习惯，并学会克服不良习惯，培养更健康、积极的生活方式。
