提高情商的训练方法，怎么锻炼情商

1，怎么锻炼情商

关于心理学的书籍要多看要善于揣摩对方的心理，还要加上实践的经验，慢慢的就会进步了。重要的善于多思考，多观察。

怎么锻炼情商

2，培养情商的六个方法

1、大处着眼，小处着手：培养自觉、自信、自强、自律的品格。2、换位思考：设身处地，将心比心，宽容与宽厚的接受挑战。3、学会沟通：沟通是人与人之间的桥梁。4、心态阳光：坦诚做事待人，积极进取。5、接受挫折：挫折是人生636f70793231313335323631343130323136353331333335323462导师。6、创业：培养凝聚力、辐射力和领导力。培养宝宝情商的6个手段 1、爸妈要为孩子树立良好的榜样爸爸妈妈的一言一行、一举一动，无不对孩子起着潜移默化的作用，产生深远的影响。要培养孩子的情商，家长自己首先必须树立良好的社会形象，建立良好的人际关系，才有可能为孩子树立良好的榜样。 2、帮助宝宝控制自己的情绪爸妈首先要让孩子懂得，哪些情绪是好的，哪些情绪是不好的。好的积极的情绪，如热情、欢乐、乐观、和善等易被社会接受的情绪，应让它自由地表现出来。不好的消极的情绪，如冷淡、抑郁、悲观、愤怒等不易被社会接受的情绪，要对它加以抑制和消除。 3、注意孩子情感的细微变化爸妈要与孩子心灵沟通，做孩子的朋友。对于孩子的要求，只要是合理的而且能给予满足的，家长应该尽量予以满足。不合理而且不能给予满足的，则要向孩子说明为什么不能给予满足的道理。千万不能不关心孩子的痛痒，也不能让孩子放任自流，更不能动辄训诉、打骂，压抑孩子的情感流露。 4、为孩子创造人际交往的条件家里来了客人，爸妈要让孩子相识相伴。孩子耳濡目染，就会逐渐学会待人接物之道。爸妈也要适当地带孩子去参加一些聚会、晚会，让孩子见见各种场面，学习与各种人打交道的方法。使孩子增长见识，从而，使孩子在人际交往时变得落落大方。 5.让孩子抓住各种人际交往的机会爸妈带孩子上街，要鼓励孩子问路。带孩子上车，要让孩子去买车票。孩子的同伴来家里玩时，要让孩子当小主人，家长千万不要事事包办处处代替。当孩子有好的表现时，家长要积极予以支持，并且及时鼓励。 6.鼓励孩子参加各种集体活动在集体活动中，让孩子与同龄的小朋友一起生活，他们会互相教会怎样玩耍、怎样相处、怎样生活。家长要欢迎孩子的小朋友上自己家里来玩，也要鼓励自己的孩子到别的小朋友家里去玩。在孩子与其他小朋友交往的过程中，家长要教育孩子互相信。

培养情商的六个方法

3，怎么锻炼自己的情商

这个和健身无关lz。。。。想提高情商，多与人交往，时间耗费较多。参加情商训练，短时间内可以提高，但是真正的提高还是要在课后靠自己。

1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。2、对自己失控的情绪全面复盘每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。3、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。

现在我们知道了一种称为eq（emotional quotation)的东西，是这种东西决定了你在环境中能否拥有足够的人气，eq不高的话，即使你拥有很高的智商，你所向往的成功也可能只是梦想而已。 eq说到底是指一个人整合人际资源的能力，要提高eq，需要从以下几个方面着手： ·了解自我；知道自己是一个什么样的人：谦虚/傲慢，热情/冷漠，大度/自私，内向/外向，诚实/虚荣。。 ·控制情绪；培养自己处变不惊的能力，人际交往中，情绪太高昂或太低落都不一定是好事情，要掌握好之间的平衡； ·换位思考；站在对方的角度说话或考虑问题，你会更受欢迎，这是放之四海而皆准的真理； ·积极进取；努力是痛苦的，也是快乐的，健康的人生需要快乐的心态； ·学习沟通技巧：与人的沟通太需要技巧，语言有时候可能是非常软弱而苍白的，一个动作、一个手势、一个眼神甚至沉默不语都可能是非常有效的沟通，为别人做一件有意义的事情胜过说100句话（前几天我给我老婆买了一本她喜欢的书，她说了一句我好几年都没有听到的那三个字）。随着个人社会经验的积累和生活阅历的丰富，人们的eq都在增长，只是有的人增长得快，有人增长得慢而已。

1.认识到付出与尊重、真诚待人的重要性,给别人带来积极的价值,而不是处处想占别人便宜。2.心要宽阔,不容易被激怒,即便生气,也控制自己不做出伤害性行为。3.能防止被别人利用与玩弄,能分析对方的品质、心理动机加以防范甚至与其斗争。4.少动声色,与人保持距离、心里话不能见人就坦白,让别人不那么轻易掌控你、彻底了解你。5.说话掌握好分寸,该说和不该说、辨清是非,多说好话少批评、少下定论、少好为人师。

你在读书的时候有没有感觉自己朋友很少，你在工作的时候有没有感觉自己总是觉得力不从心，你在想要谈恋爱的时候有没有发现自己总是追不到别人，也没有人来主动追你。你考虑过这些是不是因为智商问题，但是在现实生活里，每个普通人的智商差距其实没有多大，成绩上的区别很大的原因是努力的程度的区别，所以在与人相处，为人处事方面的问题，许多都是情商不够，在处理问题的时候不能恰到好处的解决。所以，我们应该提高自己的情商

怎么锻炼自己的情商