孕妇由于荷尔蒙的变化及胎儿体积逐渐增大，导致其消化系统出现了一系列变化，包括食道与胃之间的贲门括约肌松弛，胃部空腔变小，肠道蠕动减少等。这些变化导致食物在消化过程中停留时间变长，水分被肠道吸收，粪便干硬难以排出。
除了身体本身的变化因素，孕妇的生活方式也会影响便秘的程度。缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足、情绪压力等都是容易加重便秘的因素。而孕妇还需注意使用药物，如铁剂、镇痛剂等会影响肠道蠕动的药物，必须慎重使用。
孕妇可以通过以下方法缓解便秘：增加饮水量，保持乐观的情绪，增加膳食纤维量，增加运动量，定期排便。
富含膳食纤维的食物对孕妇缓解便秘有很大帮助，如粗粮、豆类、果类、蔬菜等。此外，孕妇还可以多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、发酵面食等，帮助肠道维持菌群平衡。
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