1. 每日洗发须谨慎
洗发时，不要太过频繁，一周2-3次即可。过于频繁的洗发会令头皮的天然油脂分泌过度，会让头发变得油腻。而在洗发时应注意儘量不让洗发水残留在头皮和头发根部附近。此外，洗发水的选择也很关键，应选择适合自己的头皮和头发的洗发水，建议选择天然、无刺激的洗发水，避免含有太多的化学成分。
2. 干洗发法洗头会是个好选择
如果实在没有时间或者特殊环境下，可以选择干洗发法，比如使用油脂分离粉或喷雾能够帮助吸收过多的头皮油脂。另外，露华浓、染发剂、造型膏等头发护理产品也可以帮助头发除油，可以直接喷在头皮和头发上使用。也可选用专业的清洁酒精来去除油脂，在喷雾发剂的基础之上搭配使用效果更佳。
3. 注意饮食，健康头发从内而外打造
頭发的油脂分泌也与我们日常的饮食相关。含脂肪、油炸或高糖的食物会导致头发油脂分泌过多。应该选择低糖、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以为头发提供必要的营养和护理，健康的生活方式才是头发健康和美丽的关键。
4. DIY头发护理品
利用天然的食材，可以制作一些便宜、简单的头发护理品，比如用生鸡蛋打散后涂抹在头发上，蛋白可以收缩毛发，使其更加柔顺；蛋黄则可以滋养头发，并增加光泽。另外，柠檬汁与苹果醋也可以用来去油，可做成头皮按摩液使用，这些都是自然、便宜的头发护理方案，每周或每月坚持一定可以帮助减少头发油腻度，让头发健康有光泽。
