1. 柠檬汁清洁法
头发油腻是我们最常碰到的问题之一。许多妇女往往会用大量的洗发水和护发素，然而，使用过度的护发产品可能使头皮和发根变得更油腻。虽然我们需要洗掉油脂，但是对于脆弱的发质，需要用温和的方法去油。“柠檬头发清洁法”可以很好地解决这个问题。
方法很简单：将柠檬切成小块，加入热水中浸泡。晾凉后，把柠檬汁和水倒进一个喷雾瓶中，直接喷在头发和头皮上。静待数分钟后，用凉水洗净头发，然后使用护发素。
2. 鸡蛋白清洁发质
除了柠檬，鸡蛋白也是另一个神奇的清洁剂，特别适用于脆弱的发质。它有助于去除多余的油脂和污垢，同时能增加发丝的强度和光泽。
方法：将一个新鲜的蛋白倒入碗中，然后在里面加入一汤匙柠檬汁。搅拌一分钟，直至混合均匀。将混合物涂在头发上，在头皮上轻轻按摩，等待15分钟。然后用清水将其冲洗干净即可。
3. 用少量洗发水洗头发
使用太多的洗发水只会使头发更加油腻。因此在洗头发的时候，只需使用一点点的洗发水即可。用温水清洗，然后拍干头发。
此外，在清洁发质时，不要频繁地梳头发。太多的梳理只会刺激头皮分泌更多的油脂，加重头发的负担。
4. 食用膳食纤维
膳食纤维不仅有益于健康，还具有清洁肠道、促进胃肠蠕动的作用。通过膳食纤维的摄入，有助于平衡身体内部的激素水平，从而减缓油脂分泌，达到头发去油的目的。
可以选择各种蔬菜、瘦肉作为食用膳食纤维的来源。对于不太喜欢蔬菜的人，可以选择一些富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉和橙子。
