1. 什么是婚姻中的冷暴力？
婚姻中的暴力并不只有体力上的暴力，很多时候，还存在着一种看不见的暴力，这就是冷暴力。所谓冷暴力是指在家庭关系中，一方对另一方进行的一系列不良行为，从而导致另一方的精神、身体遭受到伤害，主要以冷漠、忽视、控制等形式表现出来。在婚姻中，常见的冷暴力表现有以下几种。
2. 常见的婚姻冷暴力形式
(1) 水滴石穿式的忽视
婚姻中，一方经常使用水滴石穿式的忽视来伤害另一方，就是不说话、不看对方、不理会对方等方式，让对方感到自己的存在毫无意义，从而对自己产生自卑感和无助感。忽视是一种直接的攻击，虽然伤害不是那么显著，但是有时候这种伤害是最深刻的。
(2) 情感绑架
在婚姻关系中，有一方往往会利用对方对自己的感情绑架来进行控制，这种控制是隐蔽、阴险的，让对方不自觉地去迁就自己。当另一方违背自己的要求时，就会采用情感惩罚的方式，让对方感到沮丧，最终达到自己的目的。
(3) 刻意的羞辱和贬低
在婚姻中，有一方会采用直接的羞辱和贬低，来控制对方的行为和情感。这种行为最直接了当，可以让被羞辱的一方立刻感到自己受到了伤害和侮辱。由于羞辱和贬低的方式多种多样，所以对方不容易跳出它的魔爪，往往让对方在自我怀疑中不断地挣扎。
(4) 对对方进行控制
在婚姻中，有一方可能会采取控制的方式，来限制对方的行动自由。这种控制包括很多方面，比如限制对方的交友、工作、出门等等，让对方逐渐失去自我，变成一只被关在笼子中的鸟。这种控制的方式，虽然不是很直接，但是会让对方的精神扭曲，产生很多负面的情绪和心理问题。
3. 如何应对婚姻中的冷暴力
(1) 接受和面对现实
首先，要正视和认识婚姻中的冷暴力，不要轻易采取逃避的策略。必要时可以寻求专业的咨询，以此来帮助自己解决困扰。
(2) 学会表达自己的感受
在婚姻中，要学会表达自己的感受和需求，不要任由对方的行为伤害自己。同时，也要学会倾听对方的需求和想法，实现双方的平等沟通和尊重。
(3) 建立独立的所有权
在婚姻中，要建立自己的独立意识和价值观。不要让对方的影响和控制影响到自己的判断和行为。同时，也要建立自己的物质基础和人际关系，保证自己的独立性和自主权。
(4) 寻求合适的帮助
在婚姻中，如果遭受到冷暴力的伤害，可以寻求一些合适的帮助来摆脱困境。比如，律师、心理咨询师、社交工作者等，他们可以提供一些专业的建议和支持，帮助你化解困境。
4. 结语
婚姻中的冷暴力是一种很隐蔽的暴力形式，往往会大大地破坏夫妻关系的和谐与稳定。在婚姻中，我们要学会察觉和认识冷暴力，换位思考，尊重和关爱对方，共建一个和睦、健康的家庭。
