三伏天是我国传统节气之一，是指夏季中将一年分为三个阶段的“伏天”，通常又称上中下伏，分别为初伏、盛夏三伏和末伏，每个伏天持续十天。
盛夏三伏时节是夏季中最热的时候，一般出现在农历的初六到初十之间，也就是公历的7月下旬到8月上旬。这段时间气温高、雨水少、湿度大，人们容易中暑，要注意防护。
三伏天是我国夏季高温少雨的时期，气温一般在30℃以上，最高可达40℃。空气湿度大，往往潮湿闷热，夜间温度也很高，给人带来不适感。此时，需要注意防暑降温，多喝水、少出门、避免剧烈运动。
盛夏三伏时节，人们会忌讳吃辣、热、油腻的食品，因为这些食物会加重身体负担，况且此时消化系统不那么好。还有许多民俗习惯，比如喝菊花茶、滑轮川、遇蛇走穴等等。同时，要防止中暑、腐败等气候所造成的不良影响。
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