冬月初十,初冬十日，呼吸寒冷
1. 寒冬来临，冬月初十的寒冷
冬月初十，天气渐渐变得寒冷。寒气透骨，让人不由自主地打起了寒战。早晨起床的时候，才发现已经有了一个白色的世界，人们穿起了厚厚的羽绒服、戴上厚厚的帽子、手套，才敢出门。
2. 呼吸寒冷，小心呼吸道疾病
冬季寒冷干燥，容易引起呼吸道疾病。呼吸时，空气中的细菌容易进入呼吸道，引起感冒、咳嗽等症状。因此，在冬天要注意多喝水，保持空气湿润，避免呼吸道感染的发生。平时要多呼吸新鲜空气，尽量避免在人多的地方逗留太久。
3. 善于运动，增强体质，抵御寒冷
寒冷天气容易引起身体的不适，但是人们可以通过适当地锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力，抵御寒冷的侵袭。可以选择室内运动，比如瑜伽、舞蹈、健身操等项目，也可以选择室外运动，比如慢跑、步行、滑冰等项目，都能起到锻炼身体，增加体温的作用。提醒大家，运动时一定要注意防寒保暖，避免受凉感冒。
4. 冬季饮食，养生保健，添寒增暖
在冬季，合理的饮食也能让人们更好地消除寒冷的影响。可以适量摄入一些温暖的食物，比如热汤、热粥、煲汤等等。同时，也要多摄入一些维生素和蛋白质，增强身体免疫力。此外，平时可以多喝一些茶水，比如姜茶、红茶等，有温暖身体、消除寒气的效果。
结语
冬月初十，初冬十日，寒冷的气息逐渐笼罩着大地，但我们不能被寒冷所吓倒。只要注意保暖、增强体质、健康饮食，我们就能够抵御寒冷的侵袭，度过一个暖心而健康的冬季。
