1. 职场暴力究竟是什么?
在职场上，有时候会遭受到各种各样的欺凌和攻击，这就被称之为职场暴力。这种暴力可以体现在言语上，也可以是肢体上，甚至可以是心理上的暴力，如恐吓、威胁、抑制和排挤等，令人十分痛苦和无助。
2. 如何应对职场暴力?
遭受职场暴力时，首要的是冷静应对。以下是一些有用的方法：
沉着应对:在冷静的状态下，以平和的语气回应攻击者，不要冲动，化解争端，关键是要平衡好自己的表现和处理方式。
强硬反击:如果被攻击的是自己的底线，可以采取强硬反击，保护自己的尊严和权益，并通过上级或者相关部门寻求有效的帮助。
转移注意力:有时候，当事人太专注于暴力行为，这容易导致情绪低下和效率下降。这时，可以适当地将注意力转移到其他的工作上，来缓解焦虑和沮丧的心情。
坚持原则:无论遭受怎样的欺凌和攻击，自己的职业原则永远是首要的，无论自己是面对什么样的境遇，时刻要保持正义和对错的分辨能力。
3. 如何避免职场暴力?
除了应对职场暴力，更好的方法是尽可能避免。以下是一些有效的方法：
重视自己的职业态度:保持良好的职业道德，不给任何人留下抓住自己把柄的机会。
建立良好的人际关系:在工作中，保持积极的态度，与同事建立良好的互助关系，不进行攻击性和威胁性的行为。
保持自我价值感:存有正确的价值观，明确自己的职业定位，能够获得他人的尊重，不容易成为暴力的对象。
举报暴力行为:一旦发现职场暴力行为，必须及时向公司管理部门或者工会举报，尽可能避免进一步出现不良的影响。
4. 如何处理因职场暴力导致的心理困惑?
职场暴力不仅会形成人身伤害，还可以在某些情况下导致心理困惑。以下是一些处理方式：
意识到心理问题: 对自己所体验到的心理困惑有足够的认识，认知和接受这个事实，及时的进行心理辅导。
补充资源: 寻找渠道获取有助于缓解心理困惑的支持，如倾诉、交友、增加娱乐等方式，提高心理带来的幸福感。
保持情绪平衡: 处理心理困惑不能过于激进或焦虑，要保持情绪稳定，或寻求其他有效方式，如健身、旅行等有助于平衡情绪的行动。
接受心理治疗: 如果自己的情绪无法得到平衡，可以考虑接受心理治疗，找到适合自己的心理辅导师，并设法减轻职场所带来的心理困惑。
如何在生活中应对职场暴力？以上给出了四种策略，包括应对、避免、处理和寻求帮助。每个人都应该通过学习与实践来处理职场暴力问题，不断完善自己的能力，提高自己的职业素养。同时，我们同样鼓励任何遭受职场暴力的人，不管面对的是谁，都要有一个坚守底线的态度，保护自己的尊严与权利，尽可能维护自己的利益。
