1. 自嘲的惯犯
我一直自认为是一个自嘲的高手，时不时给自己开几个玩笑，搞笑搞怪，以此来缓解生活的压力，但不知何时，这个习惯渐渐变成了一种瘾。
我开始觉得如果不自嘲，就会感到难受，好像失去了某种调剂情绪的方式。于是，我变成了一个常常抱怨自己的人，总是在对自己进行负面评价。
2. 自嘲的代价
我一直没意识到自己自嘲的代价，直到有一次，在朋友聚会中，我一口气喝了三瓶啤酒，开始在众人面前炫耀自己的幽默感，说起了一些带有自嘲色彩的笑话。但是，我的朋友们却没有笑，他们甚至表现出了不耐烦和厌恶，这让我十分尴尬。
后来，我反思自己的言行，才意识到自嘲过度会让人感到疲惫和烦躁，尤其是在他人面前说了太多自嘲的话，会给人留下年龄大嘴巴的印象，不利于形象塑造。
3. 自嘲的转折
尽管自嘲有时候会给人带来好处，它能够让人更加接受自己的不足，调节情绪，但是，过度的自嘲却会影响自己的心态和自信，甚至会影响到他人对自己的评价。
于是，我决定改变自己的习惯，开始更加自信，有时候甚至是有点傲娇。当我发现自己有了很多的优点和长处的时候，我就开始不自觉地将注意力集中到这些方面，而不是一味地自嘲。
4. 自嘲的平衡
最后，我认识到，自嘲既不能过多，也不能忽略。作为调节情绪的一种方式，自嘲在适度的使用下，可以让人放松心态，增强自信。如果自嘲过多，就会显示出缺乏自信，表现出弱者的气质。而如果完全不自嘲，就会让人产生骄傲自大的印象，也会失去一种接受自己的能力。
因此，自我调节的平衡很重要，需要建立健康自信的心态，同时保持合适的自嘲。这样，才能更好地适应这个充满挑战和机遇的世界。
