使用手机过久会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等身体不适。因此，合理设置手机使用时间是保持健康的关键。专家建议，每次使用手机不宜超过30分钟，中途应该适时休息几分钟，适当活动一下身体。
频繁使用手机也会导致眼睛干涩、视力下降等问题。因此，多做眼保健操可以有效预防这些问题。例如，眨眼体操、眼球转动体操、上下左右看体操等，每天坚持做几次即可。
使用手机时，可以安装一些护眼软件，如夜间模式、护眼模式等。这些软件可以让屏幕变得柔和，减少对眼睛的刺激。同时，还可以调整屏幕亮度和色温，更加符合人眼的视觉需求。
使用手机的时候，很容易忽略口腔清洁。因此，建议在使用手机的时候，可以用手机漱口。方法非常简单，就是把手机放在嘴里，轻轻地咬一下，然后用舌头舔一下屏幕。这样可以达到清洁口腔的效果，还能让手机屏幕更加干净。
通过以上这些小技巧，我们可以在使用手机的同时，合理保护眼睛、预防颈椎病以及保持口腔清洁，让我们的身体更加健康。
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