1. 介绍
如今的社会中人们对手机已经无法离开，手机的使用也让我们的生活变得更加便捷快速。而随着人们对手机使用频率的增加，手机的负面影响也逐渐显现。特别是在交通出行过程中使用手机，很容易导致身体受伤。本文将针对这一问题进行探讨和分析。
2. 从手机上下车可能导致的颈部受伤
在乘坐公共交通工具时，我们很容易看到不少人在使用手机。特别是观看视频、玩游戏、聊天等需要低头的操作，不仅使手机用户的视力和手指受到损伤，更容易导致颈部受伤。因为当一个人低头使用手机时，颈部处于一种非常危险的姿势，颈椎会承受越来越大的压力。如果持续时间较长，很容易造成颈部肌肉疼痛，出现颈部僵硬或炎症等症状。
3. 医生的警示
不少医生也表示，低头使用手机可能会引发颈椎病，从而出现头痛、手臂无力、胸部压迫感等不适症状，甚至严重的话可能还会出现晕厥等症状。并且如果颈椎受伤不及时处理，可能会给日常生活造成非常大的影响，甚至需要进行手术治疗。
4. 如何避免？
为了避免低头使用手机所可能带来的颈部骨骼、肌肉等损伤，我们应该适当减少手机使用时间，减少低头时间。尤其是在公共交通工具上，我们可以挑个空位，调整手机高度使视线平行于手机屏幕，避免低头久坐。如果长时间需要低头使用手机，可以选择头戴式手机显示器进行使用。同时，保持良好的坐姿和睡姿习惯，经常做一些颈部肌肉放松练习，对预防颈椎病也非常有益。
