1. 开始放手
当你发现你深爱的男人并不爱你或已经有了自己的生活，你需要开始放手。这也是一个成长的过程，让你变得更加坚强和独立。
放手并不意味着你要从此远离他的生活，而是意味着你要使自己对他的情感逐渐淡化，对他的生活状态保持距离。
放下这份感情，你可以通过诸如和他断绝联系、清理与他有关的物品等方式。这样可以让你更好的走出这段感情，重新开始自己的生活。
2. 保持冷静
当你放手并开始新生活时，你可能会遇到一些挑战。你可能会试图用酗酒、过度工作、吃饭过量等方式来抹去痛苦，但这些都只是短期措施。
相反，你应该保持冷静，面对这段难熬的时期。如果你能够保持冷静，思考分析，而不是把痛苦转化为焦虑、恐慌和不安，你将更容易适应一个没有他的新生活。
发洩情绪可能会帮助你从某种意义上减轻痛苦，但仅仅靠情绪表达很容易让你陷入一种更加困难的状态。所以，保持冷静是走出分手情感风暴的第一步。
3. 关注自己
当你放下这份感情，你应该花更多的时间关注自己。这是一个探索自我、发现新的爱好和兴趣、建立新关系的时期。
你可以通过打扮自己、学习新的技能、去旅行等方式彻底远离他的生活，并让自己忙碌起来。这种转移注意力的方式可以帮助你缓解痛苦，并逐渐恢复自己。
同时，你也可以和朋友一起出去玩，去看电影、听音乐会或举办聚会等等。这些都可以让你重新找到生活的乐趣，认识新的朋友，拥有新的人生目标。
4. 拥抱新的感情机会
最后，要记住，即使你现在不在一段感情中，不代表你永远不会。当你感觉足够强大，已经治愈伤痛，带着新的自信，你也许会发现新的感情机会在门外等着你。
然而，你需要记住你的经历，尊重过去的事实，并在未来的关系中真正坦诚地与对方相处，不要让这种伤痛再次发生。
对于这个男人，你不再是他的女友，但你可以成为他的朋友和理解者。你可能会发现，在彼此的生命中，你会重新找到彼此的位置，并建立一种新的、更加健康的关系。
