1. 运动是促进宫缩的好方法
运动可以帮助骨盆部位的肌肉放松，使得宫缩更加顺畅。妊娠期的适宜运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以减轻身体疲劳同时不会对胎儿产生不良影响。特别是走路可以刺激子宫活动，是非常有利于加速生产的一种运动方式。
2. 使用产前按摩来帮助妊娠期身体放松
产前按摩可以让身体得到放松和舒缓，有力地推进宫缩的发展。最好在第36周肚皮不需要过度放松的时候开始接受产前按摩，以确保产前按摩完成后宫缩的顺畅开展。此外，太阳穴和腰椎也是常常会被按摩师注意到并进行按摩的部位，该部位也是促进顺利分娩的关键所在。
3. 用呼吸控制来帮助分娩
分娩时的大呼吸和吸气可将氧气通过血液带给胎儿，非常有益。此外，呼吸可以使女人的身体更加放松，缓和焦虑情绪和产生的疼痛感觉。经历分娩的女性需要学会如何呼吸并有意识地控制呼吸，同时避免呼吸太深，以避免引发宫缩、颈椎的突然痉挛等不良反应。
4. 考虑使用长时间会阵痛的药物
如果产程比较长，为了避免过度疲劳和保护胎儿，可以考虑使用一些能够缓解疼痛的长效药物，比如阿托品或马来酸吗啡。但要注意的是，这样的药物只有在医生的建议下和医院接受后，才能使用。过度使用会对胎儿和母亲造成极大的危害，要慎重使用。
