天天保持好身材
1. 健康饮食
保持好身材首先需要控制饮食。要保持健康饮食，应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，例如甜点、油炸食物以及碳酸饮料等。取而代之的是，建议选择多吃蔬菜、水果、全麦食品，以及高蛋白和低脂肪的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉以及豆类等。
2. 合理运动
要想保持身材，光控制饮食是不够的，还需要适当的运动。每周至少进行3次有氧运动，例如跑步、游泳、跳舞等。此外，还可以结合力量训练，以增加肌肉量，从而提高新陈代谢率，进一步加速燃烧脂肪的速度。
3. 形成好习惯
想要保持好的身材，不能一时半会儿就可以搞定。要形成习惯需要坚持不懈的努力。可以这样做，每天定时锻炼，养成良好的生活习惯，例如不熬夜、饮食规律、不吸烟等。久而久之，养成良好的生活方式，身材也会持续保持良好。
4. 心理调整
保持好身材不仅是身体的事情，还涉及到心理问题。要有积极的态度，不要过于苛求完美，更不要盲目减肥。要学会欣赏自己的身体，不让自己过度担心其他人的看法，这会使心理状态更舒适，进而更容易保持好身材。
以上是保持好身材的几个要点，通过控制饮食、适当运动、形成好习惯以及改善心理状态，可以牢固地保持良好的身材，同时各位美女应该要注意，每个人的身体情况不同，需要结合自身情况做出相应的调整，才能获得最佳的身材效果。
