1.手机依赖的危害
现代人越来越离不开手机，每天有大量的时间被浪费在刷微博、看视频、玩游戏等手机娱乐上。这种手机依赖现象已经成为了一种病态行为，影响了人们的身心健康。
第一，长时间玩手机会导致颈椎病、近视、肥胖等身体问题；第二，对于青少年来说，过度使用手机会影响其大脑的发育；第三，手机依赖也会成为沉迷网络的一个门户，影响学业、工作甚至是生活。因此，我们必须采取措施解决这个问题。
2.从手机依赖者到手机自律者
为了解决手机依赖问题，我们需要转变自己的态度和习惯，从手机依赖者转变为手机自律者。
首先，我们需要摆正心态，认识到手机娱乐只是一种消遣，无论是时间还是内容都不应该占据我们的生活重心。其次，我们应该制定一些规定来控制我们的手机使用时间，例如限制每天的使用时间、禁止在工作或学习时间使用手机等等。更重要的是，我们应该培养自己的兴趣爱好和社交能力，多与朋友交流、多去外面走走。
3.成为自己的主宰
手机自律只是我们成为自己的主宰的第一步。仅仅是具备了这些，我们还需要更进一步地了解自己和规划自己的生活。我们应该明确自己的目标和心愿，然后制定出一系列的计划，来实现这些目标。同时，我们还需要掌握一些自我心理调节的方法，让自己拥有更好的心态。
除此之外，我们还需要时刻审视自己的生活状态，并寻找生活中的乐趣。毕竟，我们的生命只有一次，我们应该珍惜这段时光，不停地探索和尝试，不停地成为更好的自己。
4.新的手机使用态度
目前，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，我们不能简单地抛弃它，但我们可以拥有一个新的手机使用态度。
首先，我们应该清楚自己为何需要手机，这样才能更好地使用它。其次，我们应该重视手机的安全问题，加强密码设置、隐私保护等措施。最后，我们还应该了解一些关于手机的维护和修理知识，让手机更加长久地为我们服务。
