1. 为什么需要进行忧郁症测试？
忧郁症是一种一般认为情绪状态低落、缺乏活力、对生活失去兴致的心理疾病。忧郁症患者可能会遭受到睡眠障碍、食欲减退、自我否定等症状的困扰。这些症状使患者感到生活的质量在下降，影响他们的学习和工作表现。但是，忧郁症是可以治疗的，然而，首先需要正确定诊断。
如果你感到经常焦虑、自卑、伤心、无法集中精力、感到沮丧和缺乏兴趣，可能需要进行忧郁症测试来确定你是否真的患有该病。
2. 国际标准抑郁症测试题
下面是一个经典的抑郁症测试题。请阅读每个表述并选择最符合你感受的答案：
我感到生活毫无乐趣。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
我自责。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
我感到无能为力。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
我睡觉困难。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
我感到心烦意乱。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
我感到身体乏力。
是（3分）
有时候（2分）
否（1分）
3. 测试结果与意义
当你完成测试时，将所选答案的分数相加，得出你的测试得分。如果你得分的总和为0-10，表示你没有忧郁症。如果得分在11-16之间，则可能有轻度忧郁症状。如果得分在17-20之间，表示你有中度忧郁症状，需要寻求医生的帮助。最后，如果你得分超过20分，说明你可能患有重度忧郁症，需要寻求专业医师的治疗。
4. 如何寻求帮助
如果你通过忧郁症测试发现你确实有忧郁症状，寻求帮助非常重要。除了家庭和朋友的支持之外，建议寻求专业治疗，例如咨询情感治疗师，寻求药物治疗等。一旦诊断出忧郁症，应该取步积极应对和正面面对治疗方案，如保持一定的运动和睡眠时间、改善膳食习惯、参加治疗或心理咨询等。
