1. 了解女友的情况
当女友来例假时，作为男友应该首先了解女友的情况并尽可能地做出合适的应对方案。了解女友的身体情况、经血量和期限等可以帮助你选择正确的时间和方法来安排活动和帮助女友缓解症状。例如，如果她经血量比较多，那么建议在家陪伴她，为她煮饭、热水袋和照顾她的身体。如果经血量较少，可以帮助女友排解情绪和缓解她的疼痛感。总之，做到了解女友，才能更好的为她提供帮助。
2. 给女友购买必要用品
女友来例假时，需要购买许多生理用品，如卫生棉、卫生巾等。当女友身体还感觉不适时，需要给她买可以缓解症状的物品，如热水袋等。购买必要用品可以让女友感受到你的关心和温暖，同时也能让她更舒适地度过这段时间。可以在女友例假前准备好她需要的物品，以免她惊恐和不知所措时得不到帮助。
3. 给予女友精神上的支持和关爱
当女友来例假时，她的身体和情绪都可能受到影响。许多女性在经期中会出现各种不适或情绪波动，这对生活和工作都有一定的影响。此时，男友应该给予女友精神上的支持和关爱。鼓励女友能够保持积极形象，帮助她化解负面情绪并缓解症状。在这个时期，适当地关爱和陪伴是女性渴望而又重要的东西。
4. 必要的沟通和谅解
女生来例假时，人的情绪和行为容易发生变化，男友应该保持理解、宽容和耐心。必要的沟通和谅解是在这个时期保持和谐关系的关键。提供感性的陪伴和理性的帮助可以帮助女友更好地面对身体和情绪的变化，同时也可以提高男友对女性身体和心理的认知。为建立健康的感情关系，男友应该了解并尊重女朋友来姨妈的困难和痛苦，给予她必要的支持和理解。同时也可以为女友照顾好她的健康和生活方式，让女生度过一个健康和愉快的生命周期。
