1. 确定适合生育的时间
对于夫妻双方来说，选择适合生育的时间非常重要。首先需要考虑职业和工作压力，确定一个适合生育的时间段。同时也需要注意女性的生理周期，在月经期、月经后一周和排卵期是适合怀孕的时间段。另外，年龄也是需要考虑的因素，女性年龄越大妊娠风险越高，一般建议在25岁到35岁之间生育。
2. 保证身体健康
在规划家庭生育之前，夫妻双方都应该接受身体检查，并确保身体健康状况良好。特别是女性需要进行妇科检查，确保子宫内膜、卵巢和输卵管都处于正常状态，排除患有妇科疾病等问题。同时，生育前还需要保持良好的生活习惯，包括合理膳食、规律作息、适量运动等，避免身体或者心理上出现疲劳或压力。
3. 配备科学的孕前营养
孕前的营养摄入对于宝宝的健康非常重要，孕前的营养摄入情况会影响到胎儿的发育、智力、健康状况等方面。在考虑要孩子之前，夫妻双方最好通过医生的建议，配备科学的孕前营养。建议孕前女性在备孕前3个月至6个月，尽量避免食用富含咖啡因的食物和饮品，同时增加叶酸和维生素D的摄入。
4. 确保情感和家庭稳定
在规划家庭生育的时候，除了身体和健康条件，夫妻双方的情感状态和家庭稳定也非常重要。夫妻间应该保持良好的沟通和合作，尊重彼此的意见和建议，并共同商定生育计划，稳定的家庭环境有助于孕妇平稳度过怀孕前后的各个阶段。同时需要考虑家庭经济状况，确保经济上的支持和保障。
