1. 不要直接拒绝
相亲是一种古老的传统，不管你是喜欢还是不喜欢，都需要遵守社会礼仪。所以，不要走得太远或以其他方式直接拒绝，这无论对你的自己还是对相亲对象都是不礼貌的。你需要换个角度来看待相亲，接受一些其它的想法和观念，这样你才能更好的处理这种情况，保持足够的自尊和尊重对方的感受。
2. 委婉地说明自己的想法
如果你在心里对自己和对方都已经下定决心放弃这场相亲的希望，那么就应该明示对方自己的想法。但是，你需要让自己的话听起来更加委婉，表述方式也要尽量优化，避免任何伤害到对方的情感。你只需要说出你的实际情况是什么，并且用适当的措辞让对方了解你的想法，这个时候，良好的态度和语气将非常重要。
3. 给予答案拒绝的理由
每个人在相互之间相亲的时候，大家都需要给出合理的理由，不管你的决定是接受还是拒绝。如果你选择拒绝，那么就要对自己的决定给出理由，这种理由不仅要让对方明白你为什么会做出这个决定，还要让他们感到这是一个明智的决定。同时，也要让对方明白，这不是因为他们的本性有问题，而是因为其他一些因素在起作用，比如职业规划、个人价值观等等。这是最好的面对相亲结果的方式。
4. 与对方未来的人际关系的谈判
当你做出了这个决定之后，你最好与对方讨论一下未来的人际关系。这是对于对方来说非常重要的，因为这种交流可以指引对方将目光放在未来、帮助他们实现自己的理想和愿望。因此，可以在这个时候，你和对方谈一下相关的话题，需要注意的是，不能强求对方，无论是在感情还是事业上，还是要尽量维持尊重和礼貌。这也是抗拒相亲的最好方式，因为你不仅尊重了对方，同时，也能够保护自己。
相亲是现代社会不可避免的事情之一，对于某些人来说，它是一种机会，更多的人则认为它是一种负担。无论是哪种情况，都需要抗拒相亲的人正确处理这种关系。最后需要提醒的是，对于对方的拒绝或是对你自己的拒绝，都不要过于丧气和灰心，这是很正常的事情。继续坚持，相信自经历后你会找到自己的另一半。
