入伏是二十四节气中的一个重要节气，也是炎热夏季的开始。入伏表示的是夏季的中期，它标志着夏天的最热时期的到来。 入伏有时也被称为“大暑”，意味着气温会更高、湿度会更大。
入伏的起始日期一般是在每年的7月21日至23日之间，当然它确切的日期会根据太阳到达黄经120°而定。这个时间标志着夏天气温的上升，空气中的水分含量也会随之增加。
入伏是一年四季中最炎热的时候之一，它的特点是气温较高、湿度较大。在入伏这个时期，人体的新陈代谢会减慢，这就需要我们要格外注意保持身体的水分平衡。
在入伏这个时期中，由于气温过高，人体会有精神不振、口渴、食欲不振、疲乏乏力等症状。那么我们应该怎样应对暑气袭人呢？
首先要多喝水，补充身体所需的水分，同时要注意不要喝过多的冷饮，因为冷饮会影响消化吸收，对胃肠道不利。
其次，在炎热的天气中最好避免剧烈的运动，保持室内或者阴凉的环境。如果要进行户外活动，最好选择清晨或傍晚，避免高温时期。
最后，通风要好，尽可能保持居室的通风状态，这样可以散发室内的热气，让室内的温度更加宜人。
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