1. 爱吃不是错，错就错在不会运动
很多人都想减肥，但却总是约定好的减肥计划无法贯彻，其中一个原因就是太过于喜欢美食而完全忽略了运动的重要性。其实，只要把健康视为人生的第一大事，然后加入适当的运动，每天都有喜欢的美食也不会让体形失控。
尝试选择较为轻松的运动方式，如跳绳、散步、骑单车等。从每天5分钟、10分钟开始，之后再逐渐增加运动量。相信最终会达到运动和美食的平衡，身材自然也会恢复到理想状况。
2. 不是减肥，是减掉那些别人给你的“肉名”
在人际交往中，每个人都可能被他人刻意或无意地取了一个“肉名”，如胖妞、肥猪等，令人感觉很不舒服。当自己成功地瘦下来后，不仅意味着减下去了一些斤数，更重要的是成功地摆脱了别人赋予的“肉名”，让自己更加自信美丽。
无论是“胖妞”还是“瘦妞”，个性、品性和友好性等才是他人真正关注和欣赏的部分。所以，不必过度担心自己的外在形象，只要把自己保持得健康、开心，找到真正的爱好和价值观，没有任何“肉名”能将我们击败。
3. 懒惰是减肥的大敌，环境是减肥的助手
整天无所事事地待在家里，看电视、看书时很容易感受到饥饿，从而误以为需要大量的食物来填补。然而，只需把自己放到外面，看看街上安静跑步的人、开心跳舞的人和精神抖擞的人，就会明白运动才是解决饥饿感和减肥成果的关键。
另外，可以将一些减肥方式融入到生活中，如每天下班骑自行车或者步行回家、不吃淀粉类的食物、喝热水等等。在环境的帮助下，让自己不断接触到易于实践的健康习惯，从而变得更加自律和努力。
4. 减肥是一场与沙发的战争，你准备好了吗？
沙发，是许多人在家中最温馨而又最危险的存在。当打开电脑，翻开一本书，或看电视时，往往会让自己陷入沙发的柔软里。如果常常身体不动，自然会长出更多的脂肪。
因此，必须与沙发展起一场激烈对抗。只要积极参加户外活动、多陪陪家人朋友、多做健身运动，将自己的生活充实而有效，就能轻松战胜沙发的吸引力，真正地享受健康的人生。
