六种瘦腿睡姿，睡觉时有什么瘦腿动作
睡觉时有什么瘦腿动作2，什么样的睡姿可以瘦腿3，怎样的坐姿和睡姿可以瘦腿1，睡觉时有什么瘦腿动作瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此...
更新时间：2023-03-28标签： 六种瘦腿睡姿瘦腿睡姿睡觉 全文阅读