瘦腿的动作有哪些，怎么才可以瘦腿做什么动作
怎么才可以瘦腿做什么动作2，什么运动可以瘦腿3，瘦腿做什么运动好1，怎么才可以瘦腿做什么动作有三个姿势.平躺.向上压腿.侧卧.单腿向上压.平躺屈膝.屁股向上..爬楼梯2，什么运动可以瘦腿瘦腿方法(适合肌肉型，肿大型，以及天生型！）1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿...
更新时间：2023-05-01标签： 瘦腿的动作有哪些瘦腿动作哪些 全文阅读