情绪控制

意识到情绪的存在当我们情绪激动时，我们的思维通常会变得混乱，比较难以控制情绪。因此，首先要做的是意识到自己的情绪出现了波动，认识到对某种事物或事件的反应过激可能超出所需。当您意识到这一点时，您会从情绪投射到观察者的角色中。2.接受情绪接受情绪不等于放弃控制。相反，您只需承认当前的情绪是合理的，但有时不合适进而影响了正常的行为和思考。3.保持冷静和沉着当您意识到自己情绪激动时，保持冷静是一件很困难的事情，但是您需要做到——当您情绪激动时，生产的大脑化学使思考变得相对困难。4.给自己时间给自己时间来缓解你...

心理学控制情绪的几种方法有很多种呀，分享几种之前在天子学情商课堂中老师教的：1.深呼吸方法，平复情绪；2.数数字：1-10；3.冷静5分钟方法。思考不良（思维,行为）习惯的危害性→归避→借鉴正确的做法和思考的逻辑→→→正确的心理控制机制2，控制情绪有什么好方法控制情绪，说明情绪波动大，不能以一个平静平常的自我状态面对遇到的事物。情绪的问题，谁要知道是一个非理性的行为，但情绪并非像我们手脚那样，想怎么理性控制就怎么控制。情绪只是对“喜怒哀乐”的形容了，所以控制“喜怒哀乐”还是要靠人脑的智商和情商来控制了...