怎样减肥

调整坐姿坐的时间长了容易导致肚子变大、身体僵硬等问题，因此要调整适合自己的坐姿，比如保持背部挺直，双脚平放在地面。可以使用坐垫、靠垫等工具，使坐姿更舒适。调整坐姿能够有效缓解不适，减轻对脊椎的压力，从而让你更轻松地燃烧脂肪。2.利用闲暇时间进行运动即使你长时间坐在办公室，也有很多简单的运动可以做，比如站起来伸懒腰、走路、做有氧运动等。在有一定的时间间隔时进行一些短暂的运动，能够有效增加体内代谢率，使身体更轻盈，减少脂肪。3.合理的饮食习惯虽然坐着不需要大量的热量，但健康的饮食习惯对于减肥同样至关重要。...

如何坐着也能减肥呢我的亲身经历哦哪里都没有借鉴你坐着小腿和大腿大腿和上半身都保持90度然后小肚子就会绷紧就能减肥啦呵呵我是1个月就减下了肚子上的肥肉游泳圈没啦祝你成功注意一定要坚持2，坐着怎么减肥1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。...