冷静下来

如何平静自己的情绪？1.深呼吸或冥想在情绪激动的时候，呼吸往往会变得急促浅短，导致情绪更加不稳定。这时可以试着深呼吸数次，将空气充分吸入肺部，再将其慢慢呼出。也可以进行简单的冥想，闭上眼睛，专注呼吸，感受身体每个部位的放松。2.找到情绪发泄的出口对于部分人，情绪的发泄可以排解自己的不安，让自己平静下来。但是这种发泄也要选择合适的方式，比如可以大声喊出来，或者去运动、打球等消耗体力的活动。3.分享自己的心情找一个可以倾诉的对象，将自己内心的不安说出来，不仅可以缓解情绪，还能获得理解与建议。但是要注意，选择的...

有什么方法可以让自己尽快冷静下来2，怎么样才能冷静下来3，有什么方法能让自己最快的冷静下来1，有什么方法可以让自己尽快冷静下来呼吸呼吸在呼吸2，怎么样才能冷静下来那你就把自己心里的委屈说出来,心情平静了就不会乱说了3，有什么方法能让自己最快的冷静下来亲爱的友友：这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生你必须有份好心情，2009牛年行大运人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。事情对与错是与非，应该要有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了...