四时

四时饮食营养多，健康饮食不迷糊1.春季饮食，宜清热解毒春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加速，容易出现口渴、食欲不佳、易困倦等症状。此时应多喝汤水，以清热解毒，帮助身体调节新陈代谢。春季宜食用一些具有清热解毒功效的食物，如莲藕、苦瓜、芦笋等，这些食物有助于促进身体新陈代谢，有益于身体健康。2.夏季饮食，宜清凉解暑夏季气温高，人体容易出现失水、口渴、食欲不振等症状。此时应多喝清凉饮品，以解暑降温，帮助身体调节水分平衡。夏季宜食用一些具有清凉解暑功效的食物，如西瓜、凉拌黄瓜、冬瓜等，这些食物能够消暑解渴，有益于身...

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