西兰花炒鱿鱼

兰花炒鱿鱼怎么做兰花炒鱿鱼原料:西兰花150克、鲜鱿鱼100克、姜、红萝卜少许，花生油20克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉少许、麻油少量。兰花炒鱿鱼做法:1、西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。2、先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。3、烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。2，西兰花炒鱿鱼的家常做法大全怎么做好吃视1.鱿鱼洗净去骨，切小段，西兰花洗净切小块，大蒜切小...

简介西兰花和鱿鱼都是日常生活中比较常见的食材，而将它们炒在一起，却能带来意想不到的美味。西兰花和鱿鱼都有着嫩滑、鲜美的口感，调和得当还有助于营养均衡。下面，我们就来看看如何制作鲜嫩的西兰花拌香煎鱿鱼。2.材料准备西兰花一把，鱿鱼（去皮、去骨）250克，葱姜蒜适量，盐、生抽、淀粉、油适量。3.制作步骤一、西兰花的准备将一把新鲜的西兰花洗净，用水焯烫一下，控干水分备用。二、鱿鱼的准备去皮去骨的鱿鱼最好先放在开水中焯一下煮熟，切成小块备用。当然，如果喜欢口感更有嚼劲的鱿鱼，也可以直接煎炒。三、烹饪1.热锅凉...