不易入睡,难以入眠者的良方，让你快速进入梦乡！
不易入睡,难以入眠者的良方，让你快速进入梦乡！1.蓝光验明在睡眠环境中，任何形式的亮光都会影响我们的睡眠，而蓝光更是导致入眠困难和影响睡眠质量的罪魁祸首。因此，建议在睡前2-3小时内限制使用电子设备和电视。或者，使用蓝光护眼眼镜可以降低蓝光对睡眠质量的影响，从而有助于入眠。2.松紧适度睡眠环境的舒适度直接影响我们的入眠质量。首先，选择舒适的床垫和枕头可以保证身体得到舒适的支撑，并减小身体的不适程度。其次，衣着舒适是保证入眠的另一关键。纤维柔软、透气性好的面料可以让我们的皮肤舒适度达到最佳，从而减少不适感和...
更新时间：2023-05-07标签： 不易入睡难以难以入眠不易入睡让你快速进入梦乡！ 全文阅读