结果子,如何有效预防中老年人颈椎病？
以结果子，如何有效预防中老年人颈椎病？1、常规预防：保持正确的颈部姿势颈椎病是中老年人最常见的病症之一，原因很多，其中一个很重要的因素就是姿势关节的问题。因此，预防颈椎病的第一步是要保持正确的颈部姿势，不要长时间低头或扭动颈部，尤其是使用电脑和手机的时间要注意，眼睛与屏幕的距离要适当。在睡觉时，要选择正确的枕头和睡姿，避免睡在高枕头上，更应该注意颈部在整夜的睡眠中的姿势，不能长时间维持一个姿势不动。2、正确的颈部运动可以帮助预防颈椎病中老年人禁止参加剧烈运动，但是一些轻松的颈部运动却可以起到预防颈椎病的作...
更新时间：2023-05-13标签： 结果如何如何有效有效结果子 全文阅读