白饭鱼,鲜美轻食，香煎白饭鱼的健康食谱
白饭鱼介绍白饭鱼，也称白花鱼，是一种著名的淡水鱼类。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和各种氨基酸等营养物质，是人们非常喜欢的食品之一。另外，白饭鱼所含的低聚肽和海藻酸钠等物质还能够增强人体免疫力，具有一定的保健作用。2.白饭鱼的健康食谱下面介绍一款美味又健康的白饭鱼食谱——香煎白饭鱼。2.1食材准备白饭鱼1只（约800克）、姜蒜2片、盐适量、油适量。2.2制作步骤1.将鱼清理干净，用刀在两侧各切入数刀。2.将姜蒜切成末，撒在鱼身上。3.在鱼身上撒上适量盐，腌制5分钟。4.平底锅加适量油烧热，放入鱼，用中小火...
更新时间：2023-05-13标签： 白饭鱼鲜美轻食白饭白饭鱼香煎白饭鱼的健康食谱 全文阅读