安床口诀,记住安床技巧，一夜好眠不愁！
选择合适的床垫选择合适的床垫是安床的第一步。不同的人对床垫的硬度和软度要求不同，因此要选择适合自己的床垫。如果不知道应该选择什么样的床垫，可以先试躺几分钟，感受一下床垫的硬度。此外，床垫的尺寸也很重要，要选一个能容纳自己伸展的床垫。二、调节室内温度太冷或太热都会影响睡眠质量，因此要调节好室内温度。一般来说，室内温度应该在18-22摄氏度之间，可以根据自己的感觉微调。如果室内太冷，可以加上一床厚被子或者穿上睡衣；如果室内太热，可以开窗通风或者开空调。三、保持安静睡眠环境的安静对于保持好眠质十分重要。如果...
更新时间：2023-05-21标签： 安床口诀记住技巧安床口诀一夜好眠不愁！ 全文阅读