玛瑞莎,维多利亚的秘密模特玛瑞莎分享健身秘诀
强化训练关键肌肉玛瑞莎是一位维多利亚的秘密模特，她从小就开始热爱运动。而在进入模特行业之后，她更是加强了自己的锻炼计划，以保持好身材。她认为，强化训练关键肌肉是健身的关键，因为这些肌肉的训练能够帮助她塑造理想的身体曲线。在她的强化训练计划中，重点训练的是腹部、臀部和大腿肌肉。比如说，对于腹部肌肉的训练，她通常会进行卷腹、仰卧起坐等动作，每次训练时间为15分钟。对于臀部和大腿肌肉，她通常会进行深蹲、跳绳、高抬腿等训练动作，每次训练时间也为15分钟。2.控制饮食健康的饮食对于保持健康的身材同样非常重要。玛...
更新时间：2023-05-29标签： 瑞莎维多利亚维多利亚的秘密多利亚玛瑞莎 全文阅读