什么水果补钙,这些水果让你轻松补钙，不容错过！
引言钙是人体必需的重要元素，它参与维持骨骼健康、神经、肌肉和心脏等生理功能运转，缺钙会导致骨质疏松、易骨折等问题。许多人认为只需多吃奶制品就能够满足人体对钙的需求。实际上，许多水果也含有丰富的钙元素，它们对于缺乏乳制品的人来说是极为宝贵的。2.橙子橙子里含有的钙在水果里算是颇为丰富的，尤其是橙子的皮。在新鲜的橙皮里每一百克含有160毫克的钙，橙子中含有的柠檬酸能够减少体内钙的流失。橙子中还含有其他微量元素，如镁、锌等，可以提高钙的吸收率，使钙更好地被人体吸收，堪称补钙佳品。3.葡萄葡萄是一种有助于骨骼...
更新时间：2023-06-10标签： 什么水果补钙这些什么水果补钙不容错过！ 全文阅读