与子成悦,原标题：“The Benefits of Regular Exercise”子成悦标题：坚持健身的好处
坚持健身的好处1.身体健康长期坚持健身可以提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。例如，有研究表明，每周至少150分钟的有氧运动可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生率。此外，健身还可以增强肌肉力量和骨骼密度，减少骨质疏松和骨折的风险。特别是对于老年人和女性来说，健身是非常有益的。2.心理健康除了身体上的好处，坚持健身还有助于维护心理健康。健身可以缓解压力、焦虑、抑郁等情绪问题，提高自尊心和自信心。有些人在健身过程中可以找到乐趣和放松，感觉到愉悦和满足。研究表明，锻炼可以促进多巴胺、内啡肽等“快...
更新时间：2023-06-12标签： 成悦标题the与子成悦原标题：“TheBenefitsofRegularExercise”子成悦标题：坚持健身的好处 全文阅读