九宫格配图,华为Nova 7 SE教你如何做一份完美的运动计划
设立目标和时间一个好的运动计划首先需要明确自己的目标和能够投入的时间。例如，我想减掉10斤体重，并且希望在3个月内完成。那么，我需要每周至少进行4次45分钟的有氧运动，每周两次力量训练，还需要保持一个合理的饮食习惯。2.制定具体的运动计划根据自己的目标和时间，制定出具体的运动计划。例如，每周一，三，五进行45分钟有氧运动，每周二，四进行力量训练。在进行有氧运动的时候，可以选择爬楼梯、慢跑、跳绳等方式，力量训练可以选择哑铃运动和引体向上等动作。3.找到自己喜欢的运动方式不同的人喜欢不同的运动方式，例如有...
更新时间：2023-06-15标签： 九宫格配图华为如何九宫格配图7SE教你如何做一份完美的运动计划 全文阅读