一字马横叉该怎么练呢2,一字马横叉怎么练啊有什么方法吗3,横叉一字马是怎么练的请指导谢谢4,一字马横叉怎么练啊除了青蛙扑5,如何开横叉1,一字马横叉该怎么练呢说实在的横叉比较难点,竖叉只要把韧带拉开就能下去了,横叉就不一样了,横叉还要打开胯,韧带拉开了,胯打不开横叉还是下不去的2,一字马横叉怎么练啊有什么方法吗先单腿压到90度后慢慢双腿劈不要着急若第一天筋受伤第二天可适当休息先拉筋找人帮忙,谁最恨你找谁。3,横叉一字马是怎么练的请指导谢谢先压腿,不是一时半会可以练成的,要那坚持联系。祝你成功你好,建议...
更新时间:2024-03-09标签: 一字一字马安全进入横叉一字马的安全进入方法 全文阅读