变胖

天快速变胖的方法1.高热量饮食想要快速增重，就需要补充更多的能量。所以，在十天内快速变胖的方法之一就是通过高热量饮食来增加摄入的能量，比如增加油脂、糖分和碳水化合物的数量。可以在日常饮食中多吃些富含高脂肪、高蛋白质和高糖分的食物，比如油炸食品、巧克力、薯片、糖果、奶油等。此外，可以适当增加肉类、鸡蛋、奶制品、坚果和含淀粉的蔬菜等食物的摄入。2.合理的营养搭配增肌不能单靠热量，还需要合理的蛋白质和微量元素的摄入。蛋白质是构成肌肉的主要营养物质，因此要特别注重。在食物搭配上，应该合理地搭配主食和蛋白质，如...

变胖了怎么办2，身体发胖了怎么办3，长胖了怎样才能瘦下来呢1，变胖了怎么办天天不要吃饭就可以饿下来了2，身体发胖了怎么办当然会有影响啦，恶性循环下去会的肥胖病，还会得脂肪肝等毛病，到时候不仅是身体不方便而是疾病都来了，现在发现苗头就应该尽在遏制，在饮食上多多注意了，适当的加强运动，避免日后的痛苦3，长胖了怎样才能瘦下来呢现在左旋肉减很红,我自己也吃了效果很好,网上订购还很便宜,一瓶才257,可以吃一个月的.其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿...

十天左右变胖的方法少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规...