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原标题：慢慢来VS加速跑，哪种运动方式更有效？新标题：感性运动VS爆发力运动，你更适合哪一种？1.运动方式真的有不同吗？在拥有遍地健身房和高科技健身设备的今天，各种运动方式给人们带来了更多的选择。是否选择慢慢来，还是加速跑，是运动者需要思考的问题。有观点认为，跑步的好处在于锻炼心肺能力，但有时候运动员们需要更迫切地塑造自己的肌肉，于是爆发力训练成为了一种时髦的运动方式。2.感性运动与爆发力训练的基本要素慢慢来是指以低强度、缓慢持久的方式训练，每锻炼一个部位，可以延长锻炼时间和动作，以达到充分伸展的效果。感...

前言在当今网络化的社会环境中，网红风靡全球，抖音平台由于其短视频特点成为明星网红展示自己才艺的新舞台，越来越多的舞者把自己的作品上传到抖音平台，为自己积攒人气。今天，小编带来一款简单易学、热度极高的基友舞，只需一分钟就能学会，快来跟小编一起学习吧！2.舞蹈基本步骤这个基友舞看上去非常简单，但其中却蕴含着深刻的舞蹈技巧。为了让大家更好地学习，我会逐步为大家介绍每一个步骤。步骤一：把嘴巴张开，一只手扶住腰，另一只手在头顶打个“OK”的手势，脚步不动。步骤二：把头颈向后仰，两只手向后伸，同时要踮起脚尖，转圈...

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