前平举，前排两臂侧平举后排两臂前平举的号令对吗
前排两臂侧平举后排两臂前平举的号令对吗对的，应该是对的，反正我们是这样叫的我觉得不对2，站姿杠铃前平举怎么让肩膀变宽的动作练习建议：双脚站立与肩同宽。让你的手臂伸直向下握住杠铃。向上提起杠铃到你的手臂变得与地面平行。在运动的顶部停顿一下，然后慢慢回到开始位置，重复。3，负重弯举负重前平举负重侧平举怎么做负重弯举指的是哑铃弯举，哑铃弯举手臂垂直然后向胸前弯举180度。负重前平举指哑铃平举，双手两只哑铃或者单手一只哑铃，手臂垂直，慢慢把手举平台眼前跟肩膀一样高度或者更高，在举同时肘部不得弯曲。负重侧平举指...
更新时间：2023-05-03标签： 前平举前排两臂侧平举前平举 全文阅读