六种瘦腿睡姿

侧卧扩胸式这是一种非常流行的睡姿，同时也是瘦腿的好姿势。脚部交叉，然后放在前方，大腿的位置略高于膝盖。另外，右手要抬起来，并在右边的床头枕上支柱，左手置于其他地方。这种姿势可以是脚部下沉，使腿部肌肉得到伸展和舒适地放松。同时，您还可以放松并拉伸脊柱，从而帮助减轻脊柱的疲劳和紧张。2.胸部贴墙式这种睡姿是非常舒适、科学的，能够帮助您瘦腿。躺在床上后，靠着墙壁，使脚部可以平放在墙壁上。此时，头部放松在床上。这种姿势可以使人的血液流动，让脚部更好地放松，减轻肌肉的紧张程度，防止腿部浮肿。而且，这种姿势还可以...

仰卧直腿抬高2.侧卧内侧抬腿3.俯卧屈腿交替抬腿4.坐姿劈叉想要拥有美腿，运动和饮食的结合固然是必不可少的，但是平时的生活习惯也会对腿部造型产生影响。下面就给大家介绍一些瘦腿的良好睡姿。1.仰卧直腿抬高仰卧于床上，双手伸直放在两侧。然后双腿伸直抬起，保持一定时间，接着放下。要注意的是，整个过程中背部应尽量贴向床面，腿部尽量绷直。2.侧卧内侧抬腿侧卧于床上，身体两侧分别放置一只手臂，从另一侧腰部处垫上一个枕头。接着，将下方腿伸直，上方腿弯曲并放置在床面上，将上方腿内侧抬起，保持一定时间后放下，再反复进行...