太胖了怎么办,如何减掉多余的赘肉？
了解身体状况在开始减肥之前，了解自己的身体状况是非常重要的。测一下自己的BMI指数，这可以帮助你确定你需要减掉多少赘肉。BMI指数＝体重（kg）/身高（m）的平方。当你的BMI超过25时，意味着你有点过重，需要开始减肥了。然而，如果你的BMI超过30，那么你就处于肥胖状态，需要采取更加严格的措施。2.合理饮食减肥最重要的部分就是饮食。要想减掉多余的赘肉，你需要控制你的饮食，确保你的身体获得的热量比你消耗的热量少。这样可以迫使你的身体开始消耗脂肪。以下是一些关于饮食的提示：减少高热量的食物，例如油炸食品...
更新时间：2023-06-05标签： 胖了怎么怎么办如何太胖了怎么办 全文阅读