胖了

了解身体状况在开始减肥之前，了解自己的身体状况是非常重要的。测一下自己的BMI指数，这可以帮助你确定你需要减掉多少赘肉。BMI指数＝体重（kg）/身高（m）的平方。当你的BMI超过25时，意味着你有点过重，需要开始减肥了。然而，如果你的BMI超过30，那么你就处于肥胖状态，需要采取更加严格的措施。2.合理饮食减肥最重要的部分就是饮食。要想减掉多余的赘肉，你需要控制你的饮食，确保你的身体获得的热量比你消耗的热量少。这样可以迫使你的身体开始消耗脂肪。以下是一些关于饮食的提示：减少高热量的食物，例如油炸食品...

接受自己的身体成熟的女生知道在一个充斥着美丽形象的社会中，自尊和自信是必须要保持的。她们会学会接受自己的身体，并把注意力转移到更重要的事情上。如果你认为自己过于胖了，不要被厌恶自己的想法所控制。相反，想象一下你渴望的生活是什么样子的。你可以很可能在对工作、朋友、家人等等的关系中找到更大的乐趣和满足。当你真的享受生活时，你的身体会进入一个自然的，更健康的状态。2.寻求积极的解决方法当你觉得自己胖了，你可以寻找一些合适的方法帮助你调整自己的身材。首先，你需要做的是评估自己目前的生活方式，看看哪些不健康的习...

起源我们的身材和生活状态，往往会因为两个重要的因素而发生改变——饮食和运动。这两个因素的变化，可以直接影响到我们的体重、身材及身体健康。而随着社会生活的快节奏和现代人对于美好生活的需求不断增长，越来越多的人处于饮食过度、缺乏运动等生活方式的影响之下，导致身体肥胖、健康问题逐渐显露。2.饮食与身材很多人总结出来一个规律：体重由80%的饮食和20%的运动决定。所以控制饮食对于保持健康的身材非常重要。首先，对于食物的种类和数量，我们一定要科学合理地搭配。应该尽量减少脂肪、糖、咖啡因和酒精等高热量的食物，增加...

长胖了，增肥有道，如何才能增重？1.饮食调整想要增重，首先需要调整饮食。每个人的身体情况不同，所需的热量摄入量也不同。一般来说，增重需要比日常所需的热量摄入量多500-1000卡路里。另外，增重期间需要注重营养的均衡，蛋白质的摄入量应该与脂肪和碳水化合物的摄入量保持一定的比例。可以选择多食用一些坚果、淀粉质含量比较高的食物、肉类等高热量并且营养均衡的食物。2.组织肌肉只是增重无法使身体健康，建议进行一些适当的运动，获得更强壮的身体。进行一些体力活动、举哑铃等负重训练，可以适当增加肌肉的含量，帮助身体更加饱...

引言在生活和职场中，会不时遇到别人对自己的身材或体重提出意见或批评。其中，最具挑战性的情况是被他人说：“你好胖啊！”这种言语往往会让人感到尴尬、难堪，甚至影响自己的情绪。针对这种情况，我们需要适当地运用高情商的技巧，以优雅、自信的方式来回应。2.理性回应面对别人对自己体形的评价，很多人首先的反应是情绪化的，甚至是有攻击性的。这种反应通常是不利于自己的。因为，我们不能控制别人的言行，但是我们可以控制自己的情绪和反应。因此，根据高情商的原则，我们需要保持冷静和理性，以平和的态度回应。比如，我们可以说：“是...

长胖了，增肥成功，体重大幅上升第一步：分析原因长期以来，我一直都是一个瘦瘦的人，因为我吃得不多，加上身体新陈代谢比较快，所以一直维持着较低的体重。但是最近，我发现我的体重开始下降，我变得更加瘦弱。于是我开始思考，究竟是什么原因导致了我体重的下降？我发现最大的原因就是我吃得太少了，我的身体需要更多的营养才能维持健康的状态。因此，我决定开始增加自己的饮食量，以期增加体重。第二步：改变饮食习惯为了增加体重，我开始尝试吃更多的高热量食物。我增加了自己每餐的食量，并逐渐适应了更高热量的饮食。此外，我也开始注重自己的...

女生跟你说自己胖了要怎么回答2，女朋友说她胖怎么回她3，女生说她长胖了怎么回答1，女生跟你说自己胖了要怎么回答要你安慰,想听你说“胖点可爱”。让后在她说计划减肥时点头附和,这时她会问是不是嫌我胖了,这时再说适当保持健康体重对身体好,身体好可以更久地在一起之类的。方正一个宗旨:顺着妹子的意。采纳哦不管你是胖瘦，我的喜欢你2，女朋友说她胖怎么回她运用高情商，让情侣间的聊天升温！在怎么胖我都喜欢，你就是我心中的女神。你这句跟他说，她绝对喜欢。那我喜欢你的地方又多了一点我就喜欢伱这样的只要是你，怎么变我都喜欢...

女生说我胖了2，女孩子说自己胖我怎么回3，女生说自己胖是不是真的胖1，女生说我胖了女生在关注你，她在表示:这状态目前尚可，但不要继续。你说你不是胖，是壮了因为遇见你，心里幸福，能吃会睡，怎能不胖呢！她没自信。。。想看看你的态度。。。看他说的口气你该看出她是想你说她瘦还是不在乎。。你回答什么都不太好。。你就说女生太瘦不好而且也没看出你胖。。。2，女孩子说自己胖我怎么回你肯定回你不胖啊，你特别瘦，女生都是这样可以自己说自己胖，但是如果你接她的话也说她胖，那么你会死的很难看的那要看她真胖夹胖了，实话实说她是...